La célèbre Grande Randonnée 20, plus connue sous le nom de GR20, traverse la Corse du nord au sud en offrant aux aventuriers des paysages à couper le souffle. Parcourir ces 200 km de sentiers et franchir les 14 500m de dénivelé positif est une aventure qui ne s'improvise pas. L'un des défis majeurs résidera dans la gestion de la logistique alimentaire. En effet, manger correctement est une composante clé pour réussir ce périple en autonomie.
Avant de vous lancer à l'assaut des montagnes corses, un minimum de préparation est nécessaire. Chaque étape du GR20, bien qu'éprouvante, doit être une source de plaisir. Et pour cela, une planification précise des repas est primordiale. Pour en savoir plus sur le sentier et sa préparation, cliquer sur le lien.
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Trouver le juste milieu entre apport calorique et poids du sac est essentiel. Optez pour des aliments à haute valeur énergétique et faibles en poids : des fruits secs, des barres de céréales, des pâtes à cuisson rapide ou encore des sachets de purée déshydratée.
L'eau est l'autre point vital de votre randonnée. Si les refuges et les sources sont présents sur le chemin, ne comptez pas uniquement sur eux. Emportez un système de purification de l'eau, tel que des comprimés ou une gourde filtrante, pour vous assurer d'avoir toujours accès à de l'eau potable.
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Après une longue journée, un repas chaud peut s'avérer très réconfortant. Un réchaud léger et compact, avec une ou deux cartouches de gaz, suffira pour préparer des repas simples et nourrissants.
Les étapes du GR20 ne sont pas uniformes; certaines sont plus ardues que d'autres. Votre alimentation doit s'adapter en conséquence pour vous fournir l'énergie nécessaire.
Les jours où le parcours est particulièrement difficile, augmentez votre apport en glucides et en protéines. Les fruits secs et les noix sont d'excellents en-cas pour ces étapes.
Lorsque l'étape du jour est moins exigeante, gardez une alimentation équilibrée tout en veillant à ne pas surcharger votre appareil digestif. Des repas plus légers sont de mise.